美国深海勘查潜艇“赛任1号”在一次例行任务中失事，当局命令潜艇设计师（主人公）组织一支由军人和各类科学家构成的小队，乘坐另一艘同型潜艇“赛任2号”下海救援“赛任1号”，成员里面有两个女性，其中一个是潜艇设计师的前妻。
搜索的线索是“赛任1号”上面的一只“黑匣子”。救援队据此潜航到一个非常隐蔽的海沟。途中这艘黄色潜艇被一个巨大的白色不明物体包裹住，艇长用电击法驱走这个怪物。三名潜水员出艇勘查，发现这里的海藻发生过变异，大得出奇。一名潜水员遭隐藏在海藻林间的异形生物突袭而亡，另两名生还者采集了一些变异的海藻后返回潜艇。
潜艇为了躲避变异生物的袭击，进入了海沟内部探险，结果发现海沟最底部有一个巨大空洞，潜艇浮出水面，艇员们穿着如同宇航服的特种防护衣进入这个幽深的洞穴，发现内部竟然有人工开凿的痕迹，里面到处都是变异生物，有的类似巨型蜜蜂，有的类似海蛇和恐龙的杂交体，并且所有的生物身上都带有剧毒。
队员们在留守在潜艇中的通讯指挥员的指示下不断深入，寻找遗失的黑匣子。然而当他们在洞内巡视时，一头异形怪物穿破一名队员的保护罩，进入他的体内，队员们被迫将其击毙。
同时，潜艇上的变异海藻入侵了潜艇上的饮水系统，接触海藻或者饮用了被海藻污染的水，都会被侵蚀逐渐变为海藻的饲料，一个杂役兵因此感染而死。
队员们划着橡皮筏返回潜艇途中，又被水中的异形逐个消灭。
潜艇设计师和两个女队员以及一个男科学家继续在洞中考察。他们发现了一个实验室，在一具干尸面前的电脑上查到了所有的秘密，原来这个海沟是美国政府遗弃的一个研究生物武器的秘密基地，科学家通过生物基因杂交生产出了大量的生物武器，但是不知是何原因试验发生事故，所有的科学家被那些生物杀死，无一幸免。
他们试图炸毁试验基地，不料在一个基因交换室遇到了最可怕的怪物------一个竖挂在墙壁上的多脚海星。在大家用步枪抵抗这个海星的时候，一个男科学家被海星巨大的触手卷走，一个女队员则被海星吸进口中……
任务结束，旧情鸳鸯回到潜艇上，却被一直呆在潜艇中的通讯指挥员截住并吐露实情：其实根本不存在什么黑匣子，这次行动的真正目的就是取回生物试验的那张资料光盘，所以他才一步步引导队员们接近那个嗜血实验室，而且第一批返回的队员们有两人本来可以免受异形攻击的，也是他从中作祟将舱门反锁，让那两个队员活活的被异形拉进水中……
通讯指挥员实现了自己的全盘计划，把幸存的三人：旧情鸳鸯和艇长关在寄生着变异海藻的船舱内，幸而潜艇设计师把那张要命的光盘留在手中，提出和通讯指挥员合作，将其骗入船舱并被海藻感染而死。
正当幸存者逃离危险之地时，却发现艇长没有跟随他们一起进入逃生舱，艇长告诉他们，刚才制服通讯指挥员时他不小心被海藻感染了，决定牺牲自己毁灭这个秘密基地。
最后，那对夫妻带着光盘乘逃生舱逃离了恐怖深渊，回到陆地上揭露政府的阴谋，而艇长则启动了潜艇的自毁系统，炸毁了海沟的出口，将那些变异生物永远封闭在海底深渊之中。
★★★★☆ 陈登星在下班喝完酒的疫情肆虐的东京街头忽然愣住，想起曾经爱过的一些人，给了她第一次的在千禧年不告而别的笔友，没有结成婚的爱人，在路边喝酒等她接完客的穿真丝睡衣房间总是灰暗的女人。如今街上空空荡荡，没有一个人留在身边，他意识到人生是旷野不是轨道，他要返回大海。
比小说好。普通像是唯一的终点，又有多少人能守住曾经的梦。
丧丧的调子，46岁回头看人生的一些重要时间点，终究活成了自己不满意的样子。不是无法长大，是无法长成不普通的人！真相了，看电影戳心襟啊！
森山君对这类角色真是信手拈来~浅野忠信在杂志封面出现，后面他女儿就出场了~巨幅《堕落天使》电影海报这品味可还行~
关于自我成长，倒退式的叙事风格，使讲述具有了陌生化和间离感，一种从旁观察男主伊藤而不与其认同的观感让我很喜欢，这种冷漠的气质也是日式风格的一种典型。森山未来的冷感气质贴近男主，几位女性演员也贴近角色。
在佐藤视角勾串出支离破碎般的故事，虽然紧扣了主题，并且这个人物也算是丰富有层次，但看完后可能不满足于只是男主视角，想要看到香后来如何了，因为香这个人物其实是很有代入感和共情的，所以自然而然也会比较关心女生那边，但并未展现。其实从原本电影来说也是能够理解，但总觉得少了些什么。
除了片尾一段回到即刻的当下之外完全采用倒叙的方式，让这部片子那么的私人而真实。最后佐藤在夜幕中狂奔着闪过的每一幕，无论是片段抑或是相片，结合着全片在之前所叙述的种种，让人仿佛真的重温了他这一路，与标题背向而驰成长为“普通的大人”的路程。
過往遇到的人成為現在的你。
在出租上、跑过无人的街道，脑中闪过生命中一些片段，恍若隔世
抱着回忆疗伤。我们都无法成为理想中的大人。
倒叙很大程度上稀释了初恋的重要性/歌很好听
“如果我过了非常棒的一天 会很想被困在那一天”
★★☆ ……不抽菸不嗑藥不嫖不出軌的人生就太普通了是嗎
近乎完全倒敍的人生cv . 森山未來偶遇活生生的故人，突然勾起往昔那段十九歲的愛情宇宙、工作、生活種種，無奈就是「被推著走 跟著生活游 來年陌生的是昨日最親的某某」，成長成普普通通的星塵，彷彿小有成就的生活卻缺失愛情，不懂愛人，也不懂被愛，只能思念那個最純粹的故友...悄悄失落後希望我們都能擁抱未來，就如當初一路走來的勇敢
这种倒叙讲述对我来说还是太碎了（不过以后应该会重看）最动人的地方是拍东京塔突然熄灭的那一幕 初恋演过不可以报销和夜以继日 我说怎么这么眼熟 以及渣男东出昌大真的演得很不错
倒叙让许多细节变得很妙。倒叙的跨度一开始很大，然后变小，以前的日子总是很长。每一个配角也都很饱满。
高级的倒叙，开始即是结束，收尾呼应的真好。我们就是忘了在哪个时刻就放下了坚持，变得普通了起来，而那个觉得普通最棒的伴也突然消失不见，像做过一场梦，泪留在了枕头上。找到了片刻《火花》的感觉。
至于为何香织（伊藤莎莉）会在2000年的第一天弃男主而去：要知道香织是很有想法的女孩。两人从一开始每一步都是女方主动的：见面的方式，去宾馆约会，租车出游...。虽然电影没有告诉我们是什么让香织下定决心弃男主而去，但显然香织否定了男主提出同居的建议。可能是觉得男主终不是她心目中可以结婚的对象。情侣分手多不是一个原因造成，但必有最后的一根稻草。
影片看下来的感受恰似电影中经常出现的一个词：普通。
长大后才发现，普通以及接受自己的普通才是人生的主旋律。她年轻时的声音仍留在耳边：“你的身体中，也充满了尚未成佛的词语”，而当短暂涌上的热情和冲动平息之后，发现自己仍躺在垃圾堆中过着垃圾一样的普通人生。
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